We bestaan 5 jaar!

Na de verhuizing van Fysiotherapie Tilburg Reeshof van de Warmondstraat naar het

Gezondheidscentrum Forum aan het Ketelhavenplein, werden de eerdere plannen voor een eigen Loopgroep verder uitgewerkt. Het streven was om een laagdrempelige Loopgroep op te richten. Dit resulteerde op 1 januari 2016 in een bij de Atletiekunie aangesloten Loopgroep: Loopgroep Fysiotherapie Tilburg Reeshof (LFTR). Begonnen met 17 hardlopende leden is de Loopgroep inmiddels uitgegroeid tot een groep van 60 leden.

Veel aanwas kwam er niet alleen door de Yakult Start to Run trainingen, maar ook door spontane aanmeldingen omdat men ons in het clubshirt zag lopen of omdat men de website gezien had. De eerste groepen hadden als trainers Joop en Harran, later werd Eric hier als trainer aan toegevoegd en Jeroen als invaltrainer.

Nadat duidelijk werd dat er behoefte bestond om ook op een rustigere manier actief te zijn en toch verbonden te blijven met de Loopgroep ontstond op 9 juni 2018 De Wandelende Tak, met Monique als coördinator die dit op een voortreffelijke wijze invult. Doordat de Loopgroep nu uit zowel wandelaars als hardlopers bestond, werd de term Loopgroep alle eer aan gedaan.

Vanaf het begin hebben we ook een uitstekend visitekaartje d.m.v. een fantastische website waar we trots op zijn en die up to date wordt gehouden door onze webmaster Phons.

Het LFTR team is mede door de groei in de afgelopen jaren uitgebreid van 3 naar 7 personen. We zijn er trots op dat we nu op 1 januari 2021 de mijlpaal van 5 jaar hebben bereikt en dat we ons een gezonde vereniging kunnen noemen.
Jammer genoeg kunnen we deze mijlpaal nu niet vieren, maar zodra het wel mag zullen we er een gezellig feest van maken!!!!!

Wij bedanken bij deze al onze sponsoren die ons de afgelopen jaren hebben ondersteunt: Ebbo Admin, Vos Personal trainingen, Daniëlle Sebregts Pedicurepraktijk, Vercura Thuiszorg en dagbesteding, Runshop Greg van Hest maar bovenal onze Hoofdsponsor Fysiotherapie Tilburg Reeshof/Noord.

Natuurlijk bedanken we zeker ook al onze (oud)leden die ons vanaf het begin hebben gesteund en zonder wie wij dit jubileum niet zouden hebben bereikt.

VOL GOEDE MOED ZEGGEN WE DAN OOK: OP NAAR HET VOLGENDE JUBILEUM!!!!

Het LFTR team

 

LFTR in beweging #2

Het turbulente jaar 2020 loopt ten einde en daarom voor dit jaar het laatste trainingsschema.

In 2021 gaan we weer met goede moed én in de hoop verder dat het niet lang meer zal duren voordat we weer met een grote(re) groep mogen gaan hardlopen en wandelen.

Blijf positief en actief ook al zal het de komende tijd nog anders zijn dan normaal.

Daarom zullen wij jullie tot de tijd dat we weer in groepsverband mogen lopen van de wekelijkse schema´s blijven voorzien. Blijf ook vooral je selfies sturen als je actief geweest bent met wandelen of hardlopen zodat wij wekelijks een mooie collage op de site kunnen zetten. Op die manier kun je elkaar ook motiveren om sportief bezig te blijven.

LFTR in beweging

Ook deze week hebben we weer selfies ontvangen. We zien een aantal nieuwe gezichten en dat is leuk. Zorg dat jij volgende week ook in het overzicht staat en stuur je selfie naar webmaster@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl
Uiteraard mogen onze wandelaars ook selfies insturen.

Virtuele Winter Run

18 LFTR-ers hebben zich ingeschreven voor de Virtuele Winter Run. Een aantal hebben hun sportieve prestatie al volbracht.
Klik >>hier<< voor het overzicht met de resultaten.

Trainingsschema week 53:

Schema voor de Yakult Start To Rungroep:
  • 2 minuten rustig - 20 minuten tempo – 5 minuten rustig .
  • Duurloop van maximaal 55 minuten.
  • 5 keer 1 km met telkens 150m wandelen.
Schema voor de groep van Eric
  • Tempoloop van 5 km.
  • Rustige duurloop van maximaal 60 minuten.
  • 6 keer 1 km met 150m wandelen.
Schema voor de groep van Joop
  • Tempoloop van 6,5 km.
  • Rustige duurloop van maximaal 80 minuten.
  • 6 keer 1 km met 100m wandelen.

Een fijne jaarwisseling!

Blijf bewegen en blijf gezond!

 

Bedankje

Het LFTR team kon het afgelopen jaar niet voor jullie doen wat ze graag willen.

Desondanks werden wij als team verrast met een persoonlijk bezorgde enveloppe met een tegoedbon.

Dit als dank voor de vele inspanningen die we ondanks alle beperkingen voor jullie hebben gedaan.

Wij willen dan ook iedereen die hier aan bijgedragen heeft heel hartelijk bedanken.

Hopelijk kunnen we volgend jaar meer voor jullie betekenen en kunnen we weer in groepsverband sporten.

Wij wensen iedereen een goed en sportief 2021!!!!.

Het LFTR team

 

[02] Virtuele Winter Run 19 tot 31 december 2020

In onderstaande tabel staan de uitslagen van de LFTR-ers die aan  de "Virtuele Winter Run 2020" hebben deelgenomen.

NaamAfstandNetto tijd
Irma Rooyakkers5 kilometer
Margriet van der Weel-Roem12,95 kilometer02:17:00
Monique Glasmacher12,95 kilometer02:17:00
Wendy Boelens5,03 kilometer00:34:53
Christel Schmidt10 kilometer
Ellen de Baar10 kilometer
Thea Bastiaansen5,23 kilometer00:36:38
Karin Buteijn6,13 kilometer00:34:29
Norbert Devenijns5 kilometer00:29:34
Jeroen Gomes10,23 kilometer00:51:28
Harran van der Heijden5 kilometer00:27:53
René de Leeuw5,18 kilometer00:37:58
Linda Minderhout5 kilometer00:26:01
Conny Moritz5,12 kilometer00:37:03
Wouter Riel10,03 kilometer00:50:48
Phons Stokkermans5 kilometer00:28:09
Hans van de Wiel5 kilometer
Anneke Visser5,5 kilometer00:35:55
Marion van Wissen5,19 kilometer00:36:52

LFTR in Beweging #1

De eerste LFTR in beweging collage is een feit.
Hierop staan maar liefst 19 leden, met zelfs een bijdrage uit Zweden!
Volgende week plaatsen we weer een collage. Blijf daarom jullie selfies sturen.

Trainingsschema week 52

Schema voor de Yakult Start To Rungroep:
  • Winterrun van 5km
  • Duurloop van maximaal 50 minuten
  • 3 - 5 - 7 - 9 - 7 - 5 – 3 minuten met 1,5 minuut, 2 minuten, 3 minuten, 3,5 minuut, 3 minuten en 2 minuten wandelen.
Schema voor de groep van Eric:
  • Winterrun van 5km
  • Duurloop van maximaal 60 minuten.
  • 1 - 3 - 5 - 7 - 9 - 7 - 5 – 3 – 1 minuten met 1 minuut, 1,5 minuut, 2 minuten, 3 minuten, 3,5 minuut, 3 minuten, 2 minuten en 1 minuut wandelen.
Schema voor de groep van Joop:
  • Winterrun van 5km
  • Duurloop van maximaal 75 minuten.
  • 1 - 3 - 5 - 7 - 9 - 7 - 5 – 3 -1 minuten met 30 sec. ,1 minuut, 2 minuten, 3 minuten, 3,5 minuut, 3 minuten, 2 minuten en 1 minuut wandelen.

Blijf hardlopen, blijf wandelen en blijf gezond!

 

Deelnemers Winter Run

Morgen start de virtuele winterrun.

Het is goed om te zien dat er leden van De Wandelende Tak en van de Hardloopgroep hebben ingeschreven.

Het LFTR team wil alle deelnemers die zich tot nu toe aangemeld hebben om aan de virtuele winterrun deel te nemen heel veel plezier en succes wensen.

5 KM   Irma Rooyakkers
10 KM Monique Glasmacher
10 KM Christel Schmidt
10 KM Ellen de Baar
5 KM   Thea Bastiaansen
5 KM   Harran van der Heijden
5 KM   Linda Minderhout
5 KM   Wendy Boelens
5 KM   Marion van Wissen
5 KM   Conny Moritz
5 KM   René de Leeuw
5 KM   Anneke Visser
5 KM   Phons Stokkermans
5 KM   Norbert Devenijns
10 KM Wouter Riel

Als je nog niet ingeschreven hebt en je wilt alsnog meelopen om de wedstrijdklok bij elkaar te sparen, dan is het prettig om te weten dat de Atletiekunie de inschrijving heeft verlengd naar 23 december.

Mocht je door omstandigheden helemaal niet in de gelegenheid zijn om mee te lopen, dan kun je toch de spaarpot mee vullen door een donatie te doen op de ING rekening met IBAN nummer NL49INGB0755407202 ten name van H. vd Heijden, onder vermelding van "Donatie Wedstrijdklok".

Als het lukt om de klok bij elkaar te sparen dan is het een mooie aanwinst voor onze loopgroep. De klok kunnen we dan de komende jaren gebruiken bij de reguliere trainingen, de clubloop en de testlopen van Yakult Start To Run.

 

Helaas weer beperkingen

Sinds vandaag zit ons land op slot. We mogen tot tenminste 19 januari slechts met  2 personen samen buiten zijn en samen hardlopen.
Daarom kunnen we tot onze grote spijt en tot nader order geen trainingen meer faciliteren. Dus ook niet vanaf de Fysio.
Iedereen moet op eigen initiatief, alleen of met een maatje, de trainingen gaan doen.
Dit geldt ook voor de Virtuele Winter Run. We hadden het graag anders gezien, maar het is zoals het is.

Je kunt ons steunen en meesparen voor de wedstrijdklok door hier aan mee te doen. Inschrijven kan tot en met donderdag 17 december.

Blijf hardlopen, blijf wandelen, blijf bewegen en stuur je selfie naar webmaster@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl

 

LFTR in beweging ook in week 51

Missen jullie de gezamenlijke training ook zo? Wij in ieder geval wel.
Wij zouden jullie allemaal graag weer willen zien.
Helaas kan dit in deze coronaperiode niet. Omdat het er  naar uit ziet dat de gedeeltelijke lockdown nog wel even gaat duren gaan we wekelijks een foto plaatsen met daarop de leden die hardgelopen of gewandeld hebben. Dit gaan we doen totdat we weer samen mogen trainen en zo kunnen we elkaar wekelijks virtueel zien.

Wij hebben hierbij wel jullie hulp nodig.
Maak voor, tijdens of na je wandeling/ hardlooptraining een selfie van jezelf of van het groepje waarmee je in beweging bent geweest en stuur deze voor zondag 09:00 uur op naar webmaster@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl

De foto's worden in een overzicht geplaatst zodat je precies kunt zien wie de afgelopen week actief is geweest.
Hopelijk motiveert deze "LFTR-in-beweging" actie je om actief bezig te zijn en het groepsgevoel te versterken.
Onderstaande foto geeft een idee wat je kunt verwachten.


Voor de komende week hebben we de volgende trainingen voor jullie:
Schema voor de Yakult Start To Rungroep:
  • 3 minuten rustig – 2 keer 10 minuten tempo – 3 minuten rustig met 1,5, 3,5 en 3,5 minuten wandelen.
  • Duurloop van maximaal 50 minuten.
  • Intervaltraining van 8 keer 4 minuten met 2 minuten wandelen.
Schema voor de groep van Eric:
  • Tempoloop van 4 km.
  • Duurloop van maximaal 50 minuten.
  • Intervaltraining van 8 keer 4 minuten met telkens 1,45 minuut wandelen.
Schema voor de groep van Joop:
  • Tempoloop van 6,5 km.
  • Duurloop van maximaal 70 minuten.
  • Intervaltraining van 8 keer 4 minuten met telkens 1,30 minuut wandelen.
Als alternatief kan de volgende training op zaterdag gedaan worden:
Groep van Eric:
  • 6 keer 1 km met 2,5 minuut herstel.
Groep van Joop:
  • 6 keer 1 km met 2 minuten herstel.

 

Sparen voor een wedstrijdklok

Bij de Virtuele Winter Run kun je zowel hardlopen als wandelen.

Het inschrijfgeld voor de Virtuele Winter Run bedraagt  € 10. Als je bij inschrijving onze loopgroep steunt, dan ontvangen wij van dit bedrag € 7,80.

We hebben een doel bedacht waaraan we de opbrengst willen besteden.
Dit is een wedstrijdklok die we gaan gebruiken bij clublopen en start to run testlopen.

Om iedereen te motiveren en om elkaar weer eens te zien willen we het deelnemen aan deze run stimuleren door een schema op te stellen om met maximaal 2 groepjes van 4 personen vanaf de Fysio te vertrekken.

Er kan 's-middags om 14.00 uur en 's-avonds om 19.30 uur en op zaterdag om 09.30 uur gestart worden voor een wandeling of duurloop. Verzamelen kan in de fitnessruimte waar voldoende afstand gehouden kan worden. Vertrekken gebeurt dan met een tussenpoos van drie minuten.

In onderstaand schema staan de mogelijkheden voor vertrek weergegeven.

DagDatumOchtendMiddagAvond
Zaterdag19 december09:3014:00
Zondag20 december14:00
Maandag21 december14:0019:30
Dinsdag22 december14:0019:30
Woensdag23 december14:0019:30
Zondag27 december14:00
Maandag28 december14:0019:30
Dinsdag29 december14:0019:30
Woensdag30 december14:0019:30

Heb je zin om mee te wandelen of hardlopen en zo het doel van een wedstrijdklok voor de loopgroep bij elkaar te sporten?
Meld je dan, voor 18 december a.s.,  >>hier<< aan voor de Virtuele Winter Run. Loop je alleen of spreek je met een groepje van 4 af wanneer je wilt gaan lopen vanaf de Fysio, geef deze datum en tijd dan even door via een mailtje op info@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl.
Geef dan ook even aan of je gaat wandelen of hardlopen en hoeveel dat je gaat lopen. Je krijgt dan een mailtje terug met een bevestiging.

Als je niet aan de Virtuele Winter Run deelneemt en toch wil helpen om het doel van een wedstrijdklok te halen, dan kun je een donatie storten op de rekening met IBAN nummer NL49INGB0755407202 ten name van H. vd Heijden, onder vermelding van "Donatie Wedstrijdklok".