Nieuws

Met gepaste trots hebben Harran en Phons vanochtend na de training het virtuele clubhuis "Clubhuis LFTR"  geopend, dat alleen toegankelijk is voor leden van onze loopgroep. Om toegang te krijgen moet men zich eerst registreren. Na registratie wordt gecontroleerd of de aanvrager lid van onze loopgroep is. Als dit het geval is, dan wordt de aanvraag goedgekeurd en anders afgewezen.
Ons clubhuis is te bereiken via de menuoptie Clubhuis op de homepage van www.lftr.nl

Een van onze sponsoren, Runshop Greg van Hest, bestaat op 1 oktober 10 jaar. Dit laten ze niet onopgemerkt voorbij gaan!!!

Op zondag 1 oktober is het feest aan het Wilhelminapark 43 - Tilburg, want op deze dag is het exact tien jaar geleden dat Greg van Hest voor de eerste maal de deur opende van zijn hardloopspeciaalzaak. Iedereen die dat feit samen met Greg en heel veel andere runners wil beleven kan meedoen aan 'RUN the City', een leuke en avontuurlijke hardloopactiviteit waaraan iedereen kan deelnemen (ook kinderen, mits ze een ouder als begeleider meebrengen).

Wat moet je bij hebben:

• Een mobiele telefoon, Greg kan zelf dus niet deelnemen want is niet in het bezit van een mobiele telefoon 😉
• Je hardloop outfit
• Een super humeur, stap dus met het goede been die dag uit bed!

Start vanaf 10:00 uur de finish sluit om 13:00 uur. De locatie van "RUN the City' is Wilhelminapark 43 in Tilburg telefoon: 013-5770688. Aanmelden via info@runshopgregvanhest.nl. Ben er snel bij, VOL = VOL wat deelname aan 'RUN the City' betreft!

Deelnemen is op eigen risico! Meer verklappen we nog niet alleen dat het enorm leuk en gezellig gaat worden én dat we iets unieks in petto hebben voor jullie! Als je komt gaat het een enorme leuke ervaring voor je worden! 

 

Tijdens de ledenbijeenkomst op zaterdag 26 augustus werd de vraag gesteld of Fysiotherapie Tilburg Reeshof iets kon beteken voor de loopgroep met betrekking tot krachttraining.

Na overleg met Bas is afgesproken dat leden van de loopgroep gebruik mogen maken van de fitnessapparaten bij Fysiotherapie Tilburg Reeshof. Op welke tijden de leden hiervan gebruik kunnen moet nog even goed bekeken worden. Vooralsnog betekent dit op zaterdag als vervanging van de training als het weer te slecht is, of als onderdeel van óf na de training. Mochten er zich meer gelegenheden voordoen, dan horen jullie dit meteen.

Het is belangrijk om de oefeningen goed uit te voeren. Daarom is Koen op zaterdag 16 september aanwezig om vanaf 10.30 uur uitleg te geven. Dit over zowel het gebruik van de apparaten als over de uitvoering van de oefeningen. Ook zal Koen oefeningen geven die thuis gedaan kunnen worden. Deze zullen op de site geplaatst  worden.

Vanmorgen is een grote groep begonnen aan de nieuwe Yakult Start to Run cursus. Enkele leden van Loopgroep Fysiotherapie Tilburg Reeshof die een blessure hebben gehad moesten rustig opnieuw opstarten. Zij mochten kosteloos aansluiten bij de groep omdat ze al lid waren van de loopgroep en dit jaar weinig of niet hebben kunnen lopen. Zo kunnen ze op een goede manier de draad weer oppakken.

Na het theoretische gedeelte over het lopen en wat er mee samenhangt, ging de groep op pad voor de eerste les. De warming-up betond uit lichte oefeningen om daarna op een rustig tempo en met veel plezier de eerste training te doen. Na de cooling-down werd er nog gezellig nagepraat bij de koffie en thee met koekjes en gezonde versnaperingen. Al met al een eerste succesvolle training om met plezier op verder te bouwen.

Fysiotherapie Tilburg Reeshof heeft toegezegd om de leden van onze loopgroep tijdens de Tilburg Ten Miles te sponsoren.
De LFTR-ers die de 5 kilometer, 10 kilometer of 10 miles lopen en

1. zich als deelnemer op onze site hebben aangemeld
   en
2. de wedstrijd in het hardloopshirt/singlet van onze loopgroep lopen,

krijgen een deel van het inschrijfgeld op hun bankrekening teruggestort.

Wij bedanken onze sponsor voor dit mooie gebaar!

Margriet:
"De overdracht van het echoapparaat met vele ceremonies en officials. Erg indrukwekkend. Ik had het niet willen missen!"

Brabants Dagblad Editie Oss 30 augustus 2017

Omdat de trainers van de loopgroep het belangrijk vinden te weten wat er speelt binnen de groep, hebben we op zaterdag 26 augustus na de training een korte ledenbijeenkomst gehouden. Doel hiervan was om in een gemoedelijke sfeer van gedachten te wisselen over zaken m.b.t. de loopgroep, en over hoe deze eventueel geoptimaliseerd kunnen worden om het lopen voor iedereen nog efficiënter en leuker te maken. Via de mail waren er veel reacties binnen gekomen, en men was unaniem van mening dat we een gezellige groep hebben met goede trainingen. De volgende punten zijn aan de orde gekomen:

• Hoe de maandagavondtraining in te vullen/ looproute aan te geven;
• meer aandacht voor looptechniek c.q. krachttraining;
• het afstemmen van de training op ieders doelstelling.

Maandag/dinsdagavondtrainingen

De maandag/dinsdagavondtrainingen zijn tempotrainingen. Kortere route, hogere snelheid. De behoefte bestaat om vooraf te weten welke route op maandag/dinsdagavond gelopen wordt. Daarom worden een aantal routes op onze website geplaatst. Ook wordt hier aangegeven welke route in een bepaalde week gelopen gaat worden. Zo kan iedereen van te voren bekend raken met de route.
Als er naar een evenement toegewerkt wordt, dan wordt de basisafstand gelijk aan de tempotraining maar worden de totale afstand en het tempo wekelijks aangepast. Op deze manier verwachten we dat zo iedereen zijn/haar doelstelling kan halen.

Meer aandacht voor looptechniek

Ook was er de vraag om meer aandacht te geven aan de looptechniek, en ook of er meer uitgelegd kan worden wat het doel/nut is van een oefening. De loopscholing die gegeven wordt is er om de looptechniek/loophouding te verbeteren. Daarbij zullen de trainers er nog meer op letten om de lopers tijdens de training te wijzen op hun houding. Let wel: we hebben reeds een bepaalde motoriek, en om deze helemaal te veranderen kan ook verkeerd uitpakken. Daarom zullen de trainers eerder advies geven en wat bijsturen dan radicaal veranderen. De trainers gaven hierbij ook aan dat de training reeds begint bij de warming-up en eindigt na de cooling-down. Als er meer uitleg gegeven wordt door de trainers, hopen ze ook dat iedereen het nut van de warming-up/cooling-down begrijpt en de oefeningen dan ook serieus uitvoert. Op deze manier werken we gezamenlijk aan een betere looptechniek/loophouding.

Krachttraining

Over de vraag van krachttraining: zodra hier meer over bekend is of en hoe we dit kunnen realiseren, zullen we dit via de site bekendmaken.

Na een half uurtje werd de bijeenkomst afgesloten en kon er nog koffie/thee gedronken worden.