Trainingsschema’s week 11

LFTR bestaat niet alleen uit een hardloopgroep maar vormt samen met de Wandelende Tak één geheel.
In de huidige situatie is het best wel moeilijk om de motivatie om te gaan hardlopen of wandelen vast te blijven houden.
Wij als LFTR team beseffen dit maar al te goed en wij doen alles wat mogelijk is om jullie hierin te blijven stimuleren.

Het lijkt makkelijker om het wandelen vol te houden in deze omstandigheden, maar ook zij missen de sfeer en het sociale contact van de groep.

Probeer in elk geval positief te blijven en stimuleer jezelf om tóch te gaan lopen of wandelen ook al heb je niet altijd zin, want gezond bezig zijn is het belangrijkste dat er is.
Natuurlijk zijn we beperkt door de regels, maar desondanks hebben we nog wel steeds de mogelijkheid om actief bezig te kunnen zijn.
Hopelijk zal deze situatie niet lang meer duren en kunnen we binnenkort, wellicht in kleinere groepen, weer samen lopen en na afloop koffie/thee drinken in ons clubhuis.

Vind je het toch moeilijk om actief te bezig te blijven, dan kun je altijd voor advies bij een van de leden het LFTR team aankloppen, appen, mailen of bellen.

Voel je vrij om dit te doen, want wij staan graag voor jullie klaar.

Omdat de webmaster deze week geen selfies/foto's heeft ontvangen, ontbreekt de collage van LFTR in beweging.

Voor de hardloopgroep hebben we deze week het volgende schema:

Schema voor de groep van Eric/Harran

  • Tempoloop van 5 km.
  • Rustige duurloop van maximaal 60 minuten
  • 6X 1km tempo met 150m wandelen.

Schema voor de groep van Joop

  • Tempoloop van 6,5 km.
  • Rustige duurloop van maximaal 80 minuten.
  • 6X 1km tempo met 100m wandelen.