LFTR in beweging #12

Wandelen zie je misschien als teken van falen. Dat doe je als hardloper niet, toch? Niets is minder waar!

In het artikel Echte hardlopers wandelen niet legt Lysanne Wilkens op hardlopen.nl uit waarom deze stelling niet waar is.
Als je naar de fotocollage van deze week kijkt, dan zie je dat ze gelijk heeft!

Voor deze week hebben we de volgende trainingen voor jullie op het programma staan:

Groep van Eric/Harran
  • Tempoloop van maximaal 5 km
  • Duurloop van maximaal 60 minuten
  • 3 blokken van:
    500 meter duurlooptempo, 100 meter versnellen en 100 meter wandelen.
    1 km duurlooptempo, 200 meter versnellen en 200 meter wandelen.
Groep van Joop
  • Tempoloop van maximaal 6,5 km
  • Duurloop van maximaal 65 minuten
  • 4 blokken van:
    500 meter duurlooptempo, 100 meter versnellen en 100 meter wandelen.
    1 km duurlooptempo, 200 meter versnellen en 200 meter wandelen.

Zoals altijd is een trainingsschema een leidraad.

Wanneer je een training te zwaar vind dan is het verstandig om deze in te korten.