Categorie: Nieuws

Virtuele clubloop

Om jullie te blijven motiveren hebben we de komende tijd een virtuele clubloop die zowel hardlopend alsook wandelend gedaan worden.
Deze kan gelopen worden vanaf maandag 18 januari t/m zaterdag 30 januari. Omdat de Reeshof best groot is en we verspreid wonen, hebben we 2 rondjes van 10 km uitgezet. Elk rondje van 10 km is gesplitst in 2 aaneen sluitende rondjes van 5 km.
De reden hiervoor is dat als je samen wilt gaan lopen en de een wil 5km en de ander 10km lopen, dat je dan tóch samen kunt starten. Geprobeerd is om het finishpunt zo dicht als mogelijk bij het startpunt te krijgen, wat helaas in de rondjes 5km deel 1 en deel 2 een klein stukje uitwandelen betekent. Je kunt op elk willekeurig punt op de route starten.

De routes staan in het clubhuis. Je vindt ze in het menu item "Virtuele clubloop".

Als je 5 km of 10 km hardgelopen of gewandeld hebt en je wilt in het klassement opgenomen worden geef je tijd dan door via webmaster@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl
Het is de bedoeling om dit de komende tijd vaker te doen zodat je, zeker als je hardloopt op deze manier ook je vooruitgang kunt bijhouden. Succes er mee en we hopen natuurlijk op een grote deelname.

Het overzicht met resultaten vind je >>hier<<

Schema's week 3

Het is fijn om regelmatig andere leden tegen te komen die ook actief bezig zijn.

Niet alleen van de hardloopgroep, maar ook van de Wandelende Tak. Train of wandel  je alleen of samen met je maatje, laat dit ook aan de andere zien door wekelijks een of meerdere selfies/foto´s naar webmaster@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl te sturen zodat deze in onze wekelijkse collage geplaatst kunnen worden. Dit is op dit moment een van de weinige mogelijkheden die we hebben om iedereen van de Loopgroep, ook al zien we elkaar niet fysiek, te motiveren en te ondersteunen. Blijf dit dus doen zolang we nog in deze situatie zitten. Wij zullen jullie van wekelijkse schema´s blijven voorzien zolang het nodig is. Daarom voor de komende week het volgende schema:

Schema voor de groep van Eric / Harran:

• 30 minuten tempo of een tempoloop van 5 km.
• Duurloop van maximaal 55 minuten.
• 2 - 2 - 4 - 4 - 6 - 6 - 8 minuten met 1 minuut, 1 minuut, 1,5 minuut, 1,5 minuut, 2 minuten, 2 minuten wandelen.

Schema voor de groep van Joop:

• Tempoloop van 6,5 km.
• Duurloop van maximaal 75 minuten.
• 1 - 1 - 2 - 2 - 4 - 4 - 6 - 6 - 8 minuten met  30 sec, 30 sec., 1 minuut, 1 minuut, 1,5 minuut, 1,5 minuut, 2 minuten, 2 minuten wandelen.

Het LFTR team

 

Ook deze week zijn een aantal LFTR leden weer in beweging geweest.
We hebben al weer de vierde collage gemaakt.
De foto's die vorige week door omstandigheden ontbraken, zijn deze week toegevoegd.

Virtuele Winter Run - Financieel overzicht

Ben je benieuwd naar de opbrengst van de Virtuele Winter Run en het financieel overzicht van 2020, ga dan naar ons clubhuis.
Hier vind je een bericht met de details over deze zaken.

Schema week 2

Schema voor de groep van Eric / Harran:

• 1 minuut rustig - 25 minuten tempo of een tempoloop van 5 km.
• 10 keer 3 minuten met 1.30 minuut herstel.
• Rustige duurloop van maximaal 55 minuten.

Schema voor de groep van Joop

• 6,5km tempoloop.
• 10 keer 3 minuten met 1.15 minuut herstel.
• Rustige duurloop van maximaal 10km.

Blijf in beweging, blijf gezond, doe verstandig en houdt je aan de twee personenregel en 1,5m afstand.

Denk aan je eigen gezondheid én aan die van de ander!!!!!!

 

In de hoop dat we begin maart weer met een groep mogen lopen, hebben we de Yakult Start to Run proeftraining en cursus ingepland op de volgende data:

Op zaterdag 6 maart is er een gratis proeftraining om 09.30 uur.
Op zaterdag 13 maart om 9.30 uur is de start van de cursus.

Locatie: Fysiotherapie Tilburg Reeshof, Ketelhavenplein 243.

Mocht het door alle coronaperikelen niet mogelijk zijn om in maart te beginnen, dan blijft jou inschrijving staan en starten we zodra het wél kan. Je wordt hier dan tijdig over geïnformeerd.  Wij vinden daarom ook het fijn als je je  vooraf aanmeld voor de proeftraining, zodat wij het jou kunnen laten weten mocht het uitgesteld worden.

Aanmelden voor Yakult Start to Run gaat via www.yakultstarttorun.nl

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Harran van der Heijden, Yakult Start to Run trainer.

Dit kan via de mail: info@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl of telefonisch op nummer 0612808019

 

Het nieuwe jaar is ingegaan en dat betekent dat we op 1 januari ons 5 jaar bestaan hadden. Een mooie mijlpaal ondanks alle beperkingen maar we hopen dat het niet al te lang meer zal duren voordat we weer gezamenlijk mogen lopen en koffie/thee drinken na afloop van de training.

Voorlopig is het nog niet zover, maar dat wil niet zeggen dat we als LFTR team stil zitten. Op dit moment zijn wij enkele ideeën aan het uitwerken. Twee daarvan zijn al uitgevoerd namelijk dat we selfies op de site zetten en dat je kunt reageren op de artikeltjes die op de site staan. Hopelijk werkt dit er aan mee dat we het club- / groepsgevoel kunnen bevorderen en elkaar op die manier stimuleren om door deze grote zure appel heen te komen.

Een ander idee dat uitgewerkt gaat worden heeft betrekking op de clubloop. Hoe en wanneer deze zal plaatsvinden wordt z.s.m. bekend gemaakt.

LFTR in beweging

Ook deze week hebben een aantal leden weer foto's ingestuurd. Deze week zie je mensen dubbel. Dit komt omdat ze meerdere foto's hebben ingestuurd en ze deze keer allemaal in de collage zijn geplaatst.
Leuk dat we nieuwe gezichten zien.

Wedstrijdklok

Wij zijn er ook trots op dat bijna 30% van onze leden (19) mee hebben gedaan aan de virtuele winterrun van de Atletiekunie, én dat we diverse donaties zo hebben mogen ontvangen. De totaalopbrengst wordt binnenkort bekend gemaakt door de Atletiekunie. We zijn al een eindje op weg om t.z.t. een wedstrijdklok aan te kunnen schaffen.

In wedstrijdtermen zijn we in een 10 km loop op ongeveer 4 km. Uitstekend op weg naar een goed resultaat dus, maar nog niet aan de finish. Mocht je door omstandigheden helemaal niet in de gelegenheid zijn geweest om mee te lopen, dan kun je toch de spaarpot nog steeds mee vullen door een donatie te doen op de ING rekening met IBAN nummer NL49INGB0755407202 ten name van H. vd Heijden, onder vermelding van "Donatie Wedstrijdklok".

Elke bijdrage brengt de wedstrijdklok dichterbij. Laten we met z´n allen onze schouders onder dit doel zetten zodat we door deze gezamenlijke inspanning ook de mogelijkheid krijgen om in de toekomst de trainingen regelmatig een andere invulling te geven.

Voorlopig doen we het nog met de wekelijkse schema´s, zo ook de komende week.

Schema week 1:

Schema voor de groep van Eric / Harran

• 2 minuten rustig - 25 minuten tempo - 2 minuten rustig  met 1 en 4 minuten wandelen, of een tempoloop van 5km.
• 8 keer 5 minuten met 2 .15 minuten herstel
• Rustige duurloop van maximaal 55 minuten.

Schema voor de groep van Joop

• 6,5 km tempoloop
• 8 keer 5 minuten met 2 minuten herstel
• Rustige duurloop van maximaal 10km.

Hardloop- en wandelroutes

In ons clubhuis is de kalender van 2021 gevuld met hardloop en wandelroutes.
Hier vind je dus de hardlooproutes voor maandag en de wandelroutes voor maandag en zaterdag.

Blijf in beweging, blijf gezond, doe verstandig en houd je aan de twee personenregel en 1,5m afstand.

Denk aan je eigen gezondheid én aan die van de ander!!!!!!

 

Het begin van een nieuw jaar is voor veel mensen hét moment om nieuwe doelen te formuleren. Wat wordt jouw uitdaging voor 2021?

Wellicht heb je voor jezelf al een hardloop  of wandeldoel voor het nieuwe jaar bepaald en wil je deze met ons delen.

Om de interactie tussen onze leden, in deze periode waarin we niet gezamenlijk kunnen trainen, te verbeteren kan iedereen vanaf heden reageren op berichten op onze website.

Als je je doel voor 2021 met ons wil delen, reageer dan op dit bericht. Wij zijn erg benieuwd.

Wij wensen iedereen veel geluk, gezondheid en loopplezier toe voor 2021.
Hopelijk kunnen we weer snel gezamenlijk de trainingen en wandelsessies uitvoeren.

Oh ja, heb je deze week gelopen, stuur dan je selfie naar webmaster@loopgroepfysiotherapietilburg.nl
Morgen wordt de derde collage van "LFTR in beweging" gepubliceerd.

LFTR team

 

Na de verhuizing van Fysiotherapie Tilburg Reeshof van de Warmondstraat naar het

Gezondheidscentrum Forum aan het Ketelhavenplein, werden de eerdere plannen voor een eigen Loopgroep verder uitgewerkt. Het streven was om een laagdrempelige Loopgroep op te richten. Dit resulteerde op 1 januari 2016 in een bij de Atletiekunie aangesloten Loopgroep: Loopgroep Fysiotherapie Tilburg Reeshof (LFTR). Begonnen met 17 hardlopende leden is de Loopgroep inmiddels uitgegroeid tot een groep van 60 leden.

Veel aanwas kwam er niet alleen door de Yakult Start to Run trainingen, maar ook door spontane aanmeldingen omdat men ons in het clubshirt zag lopen of omdat men de website gezien had. De eerste groepen hadden als trainers Joop en Harran, later werd Eric hier als trainer aan toegevoegd en Jeroen als invaltrainer.

Nadat duidelijk werd dat er behoefte bestond om ook op een rustigere manier actief te zijn en toch verbonden te blijven met de Loopgroep ontstond op 9 juni 2018 De Wandelende Tak, met Monique als coördinator die dit op een voortreffelijke wijze invult. Doordat de Loopgroep nu uit zowel wandelaars als hardlopers bestond, werd de term Loopgroep alle eer aan gedaan.

Vanaf het begin hebben we ook een uitstekend visitekaartje d.m.v. een fantastische website waar we trots op zijn en die up to date wordt gehouden door onze webmaster Phons.

Het LFTR team is mede door de groei in de afgelopen jaren uitgebreid van 3 naar 7 personen. We zijn er trots op dat we nu op 1 januari 2021 de mijlpaal van 5 jaar hebben bereikt en dat we ons een gezonde vereniging kunnen noemen.
Jammer genoeg kunnen we deze mijlpaal nu niet vieren, maar zodra het wel mag zullen we er een gezellig feest van maken!!!!!

Wij bedanken bij deze al onze sponsoren die ons de afgelopen jaren hebben ondersteunt: Ebbo Admin, Vos Personal trainingen, Daniëlle Sebregts Pedicurepraktijk, Vercura Thuiszorg en dagbesteding, Runshop Greg van Hest maar bovenal onze Hoofdsponsor Fysiotherapie Tilburg Reeshof/Noord.

Natuurlijk bedanken we zeker ook al onze (oud)leden die ons vanaf het begin hebben gesteund en zonder wie wij dit jubileum niet zouden hebben bereikt.

VOL GOEDE MOED ZEGGEN WE DAN OOK: OP NAAR HET VOLGENDE JUBILEUM!!!!

Het LFTR team

 

Het turbulente jaar 2020 loopt ten einde en daarom voor dit jaar het laatste trainingsschema.

In 2021 gaan we weer met goede moed én in de hoop verder dat het niet lang meer zal duren voordat we weer met een grote(re) groep mogen gaan hardlopen en wandelen.

Blijf positief en actief ook al zal het de komende tijd nog anders zijn dan normaal.

Daarom zullen wij jullie tot de tijd dat we weer in groepsverband mogen lopen van de wekelijkse schema´s blijven voorzien. Blijf ook vooral je selfies sturen als je actief geweest bent met wandelen of hardlopen zodat wij wekelijks een mooie collage op de site kunnen zetten. Op die manier kun je elkaar ook motiveren om sportief bezig te blijven.

LFTR in beweging

Ook deze week hebben we weer selfies ontvangen. We zien een aantal nieuwe gezichten en dat is leuk. Zorg dat jij volgende week ook in het overzicht staat en stuur je selfie naar webmaster@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl
Uiteraard mogen onze wandelaars ook selfies insturen.

Virtuele Winter Run

18 LFTR-ers hebben zich ingeschreven voor de Virtuele Winter Run. Een aantal hebben hun sportieve prestatie al volbracht.
Klik >>hier<< voor het overzicht met de resultaten.

Trainingsschema week 53:

Schema voor de Yakult Start To Rungroep:

• 2 minuten rustig - 20 minuten tempo – 5 minuten rustig .
• Duurloop van maximaal 55 minuten.
• 5 keer 1 km met telkens 150m wandelen.

Schema voor de groep van Eric

• Tempoloop van 5 km.
• Rustige duurloop van maximaal 60 minuten.
• 6 keer 1 km met 150m wandelen.

Schema voor de groep van Joop

• Tempoloop van 6,5 km.
• Rustige duurloop van maximaal 80 minuten.
• 6 keer 1 km met 100m wandelen.

Een fijne jaarwisseling!

Blijf bewegen en blijf gezond!

 

Het LFTR team kon het afgelopen jaar niet voor jullie doen wat ze graag willen.

Desondanks werden wij als team verrast met een persoonlijk bezorgde enveloppe met een tegoedbon.

Dit als dank voor de vele inspanningen die we ondanks alle beperkingen voor jullie hebben gedaan.

Wij willen dan ook iedereen die hier aan bijgedragen heeft heel hartelijk bedanken.

Hopelijk kunnen we volgend jaar meer voor jullie betekenen en kunnen we weer in groepsverband sporten.

Wij wensen iedereen een goed en sportief 2021!!!!.

Het LFTR team

 

De eerste LFTR in beweging collage is een feit.
Hierop staan maar liefst 19 leden, met zelfs een bijdrage uit Zweden!
Volgende week plaatsen we weer een collage. Blijf daarom jullie selfies sturen.

Trainingsschema week 52

Schema voor de Yakult Start To Rungroep:

• Winterrun van 5km
• Duurloop van maximaal 50 minuten
• 3 - 5 - 7 - 9 - 7 - 5 – 3 minuten met 1,5 minuut, 2 minuten, 3 minuten, 3,5 minuut, 3 minuten en 2 minuten wandelen.

Schema voor de groep van Eric:

• Winterrun van 5km
• Duurloop van maximaal 60 minuten.
• 1 - 3 - 5 - 7 - 9 - 7 - 5 – 3 – 1 minuten met 1 minuut, 1,5 minuut, 2 minuten, 3 minuten, 3,5 minuut, 3 minuten, 2 minuten en 1 minuut wandelen.

Schema voor de groep van Joop:

• Winterrun van 5km
• Duurloop van maximaal 75 minuten.
• 1 - 3 - 5 - 7 - 9 - 7 - 5 – 3 -1 minuten met 30 sec. ,1 minuut, 2 minuten, 3 minuten, 3,5 minuut, 3 minuten, 2 minuten en 1 minuut wandelen.

Blijf hardlopen, blijf wandelen en blijf gezond!

 

Morgen start de virtuele winterrun.

Het is goed om te zien dat er leden van De Wandelende Tak en van de Hardloopgroep hebben ingeschreven.

Het LFTR team wil alle deelnemers die zich tot nu toe aangemeld hebben om aan de virtuele winterrun deel te nemen heel veel plezier en succes wensen.

5 KM   Irma Rooyakkers
10 KM Monique Glasmacher
10 KM Christel Schmidt
10 KM Ellen de Baar
5 KM   Thea Bastiaansen
5 KM   Harran van der Heijden
5 KM   Linda Minderhout
5 KM   Wendy Boelens
5 KM   Marion van Wissen
5 KM   Conny Moritz
5 KM   René de Leeuw
5 KM   Anneke Visser
5 KM   Phons Stokkermans
5 KM   Norbert Devenijns
10 KM Wouter Riel

Als je nog niet ingeschreven hebt en je wilt alsnog meelopen om de wedstrijdklok bij elkaar te sparen, dan is het prettig om te weten dat de Atletiekunie de inschrijving heeft verlengd naar 23 december.

Mocht je door omstandigheden helemaal niet in de gelegenheid zijn om mee te lopen, dan kun je toch de spaarpot mee vullen door een donatie te doen op de ING rekening met IBAN nummer NL49INGB0755407202 ten name van H. vd Heijden, onder vermelding van "Donatie Wedstrijdklok".

Als het lukt om de klok bij elkaar te sparen dan is het een mooie aanwinst voor onze loopgroep. De klok kunnen we dan de komende jaren gebruiken bij de reguliere trainingen, de clubloop en de testlopen van Yakult Start To Run.