Clubtestloop ter motivatie

Eindelijk hebben we dan een wedstrijdklok en we willen deze uiteraard ook goed gaan gebruiken.

Om jullie te stimuleren en te motiveren willen we elke 2 maanden een testloop (geen wedstrijd) houden in clubverband zodat jullie kunnen zien hoever jullie op dat moment staan.

Op zaterdag 6 november zal de eerste plaatsvinden met de volgende afstanden: 2,5 km – 5 km -  7,5 km en 10 km. Omdat we dit dus regelmatig gaan doen kun je, als je als doel hebt met wedstrijdlopen mee te gaan doen b.v. de TTM, beter inschatten hoever je bent om welke afstand bij een georganiseerde wedstrijdloop goed te kunnen lopen.

 

Alternatieve TTM loop en onthulling wedstrijdklok

Zaterdag 25 september was in diverse opzichten een ¨historische¨ dag, ook voor ons als LFTR.  Eindelijk mochten we weer normaal ons clubhuis in. Geen beperkingen in aantal, mondkapjes of 1,5 meter meer, maar normaal bij elkaar.

Het was een mooie gelegenheid om datgene waar we al langer voor aan het sparen waren te onthullen: onze wedstrijdklok op een statief. Geen grote bak, maar een functionele, handzame klok waar we zeer tevreden mee zijn. Dank aan iedereen die een financieel steentje heeft bijgedragen. We konden hem meteen gebruiken omdat we als LFTR een alternatieve 5 en 10km TTM loop hadden georganiseerd voor onze leden die getraind hadden voor de echte TTM, die helaas weer niet doorging.

Voor de andere leden was er een gewone training ingepland zodat ook zij actief bezig konden zijn.

De leden die zich voor de alternatieve wedstrijd hadden opgeven konden nu na hun prestatie de tijd zien bij binnenkomst. Ook ontvingen zij een oorkonde en een bedrukte beker waar ze in de toekomst nog regelmatig aan deze dag herinnerd worden.

Het was niet alleen een hardloop ¨wedstrijd¨, want ook de wandelende tak had een route van 5 en 10km als alternatief voor de afgelaste TTM wandeltocht. Ook zij kregen na het passeren van de finish een bedrukte beker en mogen trots zijn op hun prestatie.

Bij de finish was ook een gezellig terrasje gemaakt om onder het genot van koffie, thee of koel water iedereen binnen te zien komen. Het weer werkte ook goed mee, maar degenen die het toch te fris vonden om buiten te zitten konden dit binnen in het clubhuis doen. Al met al kunnen we terugkijken op een zeer geslaagde dag.

Klik >>hier<< voor het fotoalbum.

 

Zorg dat je gezien wordt in het donker!

ZORGEN VOOR JE EIGEN VEILIGHEID IS BELANGRIJK!!!!! 

Als je nu ´s avonds gaat lopen zal je merken dat het daglicht al snel afneemt.
Zelf zal je het allemaal wel goed kunnen zien, maar goed gezien worden is een ander iets.
Als je begint met de training loop je waarschijnlijk nog met voldoende daglicht.
Voor je het weet loop je in het donker en ben je niet goed zichtbaar meer voor andere weggebruikers. 
Goede opvallende (fluoriderende) kleding is dan eigenlijk al een eerste vereiste om duidelijker zichtbaar zijn.
Daarbij zijn een goed zichtbaar reflecterend hesje én goede verlichting zeker geen overbodige luxe maar noodzaak!!!. 
Daarom lopen we vanaf nu bij de avondtrainingen goed zichtbaar met minimaal een goed reflecterend hesje en/of hardlooplampjes.

Team LFTR

Spaaractie PLUS gestart

Zoals eerder vermeld heeft de PLUS een landelijke actie om verenigingen financieel een steuntje in de rug te geven. Deze actie loopt t/m zaterdag 13 november.

Wij als LFTR doen hier ook aan mee. In Tilburg is er €12.500 te verdelen onder 12 verenigingen. Bij elke €10,00 aan boodschappen en bij geselecteerde actieproducten ontvang je een voucher met code. Deze QR code kun je scannen met je mobiel of je kunt de code invoeren via de site plus.nl/sponsorpunten. en dan aan LFTR doneren. Hoe meer sponsorpunten de vereniging krijgt, hoe groter het bedrag aan het eind van de actie.

Het maakt niet uit in welke Pluswinkel je de voucher ontvangt, je kunt hem via de site doneren aan de club van jouw keuze. Iemand in Groningen b.v. kan dus een club in Limburg ondersteunen. Motiveer daarom je familie en vrienden waar ook in het land om LFTR te ondersteunen!

Als je aangeeft dat je ze doneert aan Loopgroep Fysiotherapie Tilburg Reeshof kun je er meerdere tegelijk invullen door op het +teken te drukken.

Mocht je het lastig vinden om dit te doen, dan kun je de codes ook doorsturen naar info@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl of de vouchers voor of de na de training afgeven.

LFTR bedankt alvast iedereen die d.m.v. deze actie onze club ondersteunt!!!

 

Spaar bij PLUS Peek mee voor een wedstrijdklok

Wij doen mee met de PLUS Peek actie "Spaar je club gezond".

De opbrengst van deze actie komt ten goede van de aanschaf van een wedstrijdklok!

Hoe werkt de spaaractie?

  • Van zondag 5 september t/m zaterdag 13 november 2021 ontvang je een sponsorpunt bij elke 10 euro aan boodschappen* en bij geselecteerde actieproducten.
  • Kras de unieke code van je voucher open en scan de QR code met je mobiele telefoon of ga naar plus.nl/sponsorpunten.
  • Zoek in de lijst met deelnemende clubs en verenigingen naar onze loopgroep. Voer de unieke code in en activeer.
  • Uiteraard is digitaal sparen ook mogelijk. Je ontvangt jouw sponsorpunten dan in de PLUS app. Als je digitaal spaart, ontvang je gelijk één sponsorpunt gratis.
  • Hoe meer sponsorpunten jij spaart, hoe meer euro's dat oplevert voor de bijdrage aan de wedstrijdklok.

* Van de actie zijn uitgezonderd: geneesmiddelen, alcohol, tabak, zuigelingenvoeding, boeken, telefoonkaarten, postzegels, cadeaubonnen, toegangstickets, loten, beltegoed, statiegeld en emballage en eventuele overige niet wettelijk toegestane artikelen.

Spaar mee voor onze LFTR!

 

Alternatief Tilburg Ten Miles

Van de organisatie van de Tilburg Ten Miles ontvingen de deelnemers de volgende mail:

Meer dan ooit keken we samen met jou uit naar de 33e CZ Tilburg Ten Miles, de hardloopklassieker die door de duizenden deelnemers en tienduizenden toeschouwers een waar volksfeest genoemd mag worden. Het doet ons dan ook enorm veel pijn om jou te laten weten dat we hebben besloten het evenement te verplaatsen naar volgend jaar. De 33e editie van de CZ Tilburg Ten Miles vindt plaats op zaterdag 24 en zondag 25 september 2022.

De huidige situatie brengt zoveel onzekerheden met zich mee, dat we nu een besluit hebben moeten nemen. Langer uitstellen was niet verantwoord. De mogelijke duidelijkheid over wat er na 20 september al dan niet plaats kan vinden en welke eventuele beperkende maatregelen dan gelden, kunnen we niet afwachten.

Jouw startbewijs
Jouw startbewijs (inclusief eventueel extra bestelde producten) voor de 33e editie blijft geldig voor de editie op zaterdag 24 en zondag 25 september 2022. Je hoeft hiervoor niets te doen. We hopen op deze manier ons loopfestijn in Tilburg alsnog samen met jou te beleven. Heb je een vraag? Kijk dan of je het antwoord hierop in onze FAQ’s kunt vinden.

Bedankt voor jouw geduld en begrip. We zien je graag in 2022 aan de start in Tilburg. Blijf in beweging en zorg goed voor jezelf.

Met sportieve groet,

CZ Tilburg Ten Miles

Betekent dit dat jullie voor niets hier naar toe hebben getraind? Zeker niet!!

Op zaterdag 25 september organiseren wij als LFTR een 5 km en 10 km loop voor onze leden die zowel hardlopend als wandelend afgelegd kan worden. De hardloop"wedstrijd" gaat door bij minimaal 12 aanmeldingen. Wil je hier aan mee doen stuur dan uiterlijk woensdag 22 september een mailtje naar info@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl

Voor de leden die liever een intervaltraining doen is er de wekelijkse training die gewoon doorgaat.

 

Herstart-to-run voor leden

Ben je lid van onze loopgroep en wil je op een verantwoorde manier het hardlopen weer op gaan pakken, doe dan mee met ons "herstart-programma-voor leden".

Dit programma start op zaterdag 28 augustus om 09:30 uur.

We willen graag weten hoeveel personen we kunnen verwachten en daarom is het wel belangrijk dat je je aanmeld.

Wil je dus mee gaan lopen stuur dan een mailtje naar info@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl

 

Duurlooptrainingen op woensdag en donderdag

Om alle leden van LFTR de gelegenheid te geven om op een verantwoorde wijze de afstand van duurlooptrainingen uit te bouwen, zijn er vanaf volgende week woensdag 18 augustus en donderdag 19 augustus de volgende mogelijkheden:

Op woensdag vanaf 19.30 uur vanaf de Fysio.

We beginnen met een afstand van 5 km op een tempo van maximaal 7 min/km.

Op donderdag vanaf 19.30 uur vanaf de Fysio.

We beginnen met een afstand van 7 km op een tempo van maximaal 6 min/km.

Deze trainingen worden begeleidt door een van de trainers.

Alleen door een structurele opbouw zal het makkelijker zijn om de afstand te vergroten zonder jezelf te forceren. Mocht je mee willen lopen dan is het dus wel belangrijk is dat je deze trainingen wekelijks probeert mee te lopen. Omdat we graag een idee hebben van de groepsgrootte heeft het onze voorkeur dat je je aanmeldt, maar dit is niet verplicht. Aanmelden kan via info@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl