LFTR in beweging #2

Het turbulente jaar 2020 loopt ten einde en daarom voor dit jaar het laatste trainingsschema.

In 2021 gaan we weer met goede moed én in de hoop verder dat het niet lang meer zal duren voordat we weer met een grote(re) groep mogen gaan hardlopen en wandelen.

Blijf positief en actief ook al zal het de komende tijd nog anders zijn dan normaal.

Daarom zullen wij jullie tot de tijd dat we weer in groepsverband mogen lopen van de wekelijkse schema´s blijven voorzien. Blijf ook vooral je selfies sturen als je actief geweest bent met wandelen of hardlopen zodat wij wekelijks een mooie collage op de site kunnen zetten. Op die manier kun je elkaar ook motiveren om sportief bezig te blijven.

LFTR in beweging

Ook deze week hebben we weer selfies ontvangen. We zien een aantal nieuwe gezichten en dat is leuk. Zorg dat jij volgende week ook in het overzicht staat en stuur je selfie naar webmaster@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl
Uiteraard mogen onze wandelaars ook selfies insturen.

Virtuele Winter Run

18 LFTR-ers hebben zich ingeschreven voor de Virtuele Winter Run. Een aantal hebben hun sportieve prestatie al volbracht.
Klik >>hier<< voor het overzicht met de resultaten.

Trainingsschema week 53:

Schema voor de Yakult Start To Rungroep:
  • 2 minuten rustig - 20 minuten tempo – 5 minuten rustig .
  • Duurloop van maximaal 55 minuten.
  • 5 keer 1 km met telkens 150m wandelen.
Schema voor de groep van Eric
  • Tempoloop van 5 km.
  • Rustige duurloop van maximaal 60 minuten.
  • 6 keer 1 km met 150m wandelen.
Schema voor de groep van Joop
  • Tempoloop van 6,5 km.
  • Rustige duurloop van maximaal 80 minuten.
  • 6 keer 1 km met 100m wandelen.

Een fijne jaarwisseling!

Blijf bewegen en blijf gezond!