LFTR in beweging #6

Virtuele clubloop

Negen leden hebben deze week meegedaan met onze virtuele clubloop. Op de resultatenpagina kun je het overzicht bekijken.
Als je dit initiatief, om leden te motiveren om te blijven hardlopen/wandelen steunt, doe dan mee en mail je tijd en afstand naar webmaster@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl
Je mag natuurlijk ook een screenshot van runkeeper, garmin, strava etc. mailen. Je kunt dit t/m zaterdag 30 januari doen.
Wij vinden het ook leuk als je na een training een selfie/foto maakt en deze naar de webmaster mailt.

Schema's

Ook voor deze week hebben we voor jullie weer trainingsschema's gemaakt.

Groep van Eric / Harran:
  • Tempoloop van 5 km.
  • Duurloop van maximaal 50 minuten.
  • 5 - 7 - 9 - 7 - 5 minuten met 2 minuten, 3 minuten, 3,5 minuut, en 3 minuten wandelen.
Groep van Joop:
  • Tempoloop van 6,5 km.
  • Duurloop van maximaal 75 minuten.
  • 5 - 7 - 9 - 7 - 5 minuten met 1,5 minuut, 2,5 minuut , 3 minuten, 2,5 minuut wandelen.

Blijf in beweging, blijf gezond, doe verstandig en houd je aan de coronamaatregelen.

Denk aan je eigen gezondheid én aan die van de ander!!!!!!