LFTR in beweging #9

Gelukkig heeft de vorstperiode met de daarbij behorende overlast, niet lang geduurd. Vanaf volgende week kan er weer veilig gelopen worden zonder het risico van uitglijden of gure wind. Hopelijk blijft het wel lang genoeg droog om toch weer een paar keer te gaan wandelen of hardlopen. Daarom hebben we voor jullie voor de komende week het volgende schema:

Groep van Eric/Harran
  • Tempoloop van 5 km.
  • Duurloop van 50 minuten.
  • Training bij het station (achtjes over de fietsopritten): 6 keer 1 rondje met 1,5 minuut herstel.
Groep van Joop
  • Tempoloop van 6,5 km.
  • Rustige duurloop van maximaal 60 minuten.
  • Training bij het station (achtjes over de fietsopritten): 4 keer 2 rondjes met 2 minuten herstel.