LET OP: aanstaande zaterdag 18 juni gewijzigde startlocaties trainingen!

Komende zaterdag 18 juni wordt er al vroeg een hoge temperatuur en veel zon verwacht.

Om te voorkomen dat we de training in de volle zon moeten lopen, worden de vertrekpunten voor komende zaterdag gewijzigd. Er wordt dus NIET vanuit de Fysio vertrokken, maar vanaf de volgende locaties:

  • De groep van Joop vertrekt vanaf de parkeerplaats bij het bos aan de Kijkduinlaan.
  • De groep van Eric vertrekt vanaf de parkeerplaats aan het eind van de Reeshofdijk bij winkelcentrum Heijhoef.
  • De van Start tot Finish groep vertrekt ook vanaf de parkeerplaats aan het eind van de Reeshofdijk bij winkelcentrum Heijhoef.

Pas je trainingstempo aan de omstandigheden aan en zorg ervoor dat je voldoende kunt drinken tijdens de training en daarna.

Van Start tot Finish

LFTR kon door subsidie van de gemeente de bewoners in de Reeshof een gratis hardloopcursus aanbieden met de naam: van Start tot Finish. Omdat we de cursisten een goede begeleiding wilden geven, hadden we de inschrijving beperkt tot 12 personen.

Op zaterdag 21 mei zijn we met deze groep van start gegaan en om herkenbaar te zijn kreeg elke deelnemer een shirtje. Op de maandagen wordt er ook onder begeleiding gezamenlijk getraind en het is leuk om te zien dat er op donderdag onderling met de groep afgesproken wordt om samen te lopen.

Nu, na enkele weken, kunnen we gerust stellen dat de animo om te komen lopen bij iedereen nog steeds aanwezig is en het enthousiasme verder groeit. Door de rustige opbouw zitten de deelnemers na 4 weken als laatste blok van de training op 10 minuten aan een stuk lopen.
Voor de trainer is het heel leuk om deze cursus te geven, omdat iedereen de motivatie heeft om het beste uit zichzelf te halen op een verantwoorde manier.

Maar de finish is nog niet in zicht. Over enkele weken is er een 2,5km testloop en daarna gaan we verder tot de 5km testloop. Genoeg om naar uit te kijken, en een mooi doel om goed en gezellig verder te blijven trainen!

BBQ voor onze leden kosteloos

De afgelopen jaren mochten we in groepsverband niets doen. Om die reden heeft ons eerste 5 jarig jubileum op 1 januari 2021 niet plaats kunnen vinden. We zitten nu inmiddels op 6,5 jaar en willen we toch graag iets voor onze leden doen als dankbaarheid voor hun lidmaatschap van LFTR.

Daarom is er besloten dat de BBQ op 14 mei voor de leden kosteloos is. Als je partner ook mee wil komen zijn de kosten €15,00. Degenen die zich al hebben opgegeven en betaald hebben krijgen hun bijdrage teruggestort op hun rekening.

Je kunt je aanmelden t/m zondag 1 mei door onderstaand formulier in te vullen.

Geef bij aanmelding de volgende gegevens door:

  • Of je alleen komt of met je partner
  • Als je alleen vegetarisch wil eten.
  • Als je geen vis eet, dit i.v.m. de koude schotels.
  • Of je bier, witte / rode wijn, of rosé drinkt.

Op deze manier kunnen we dan gericht inkopen doen.

Als je je partner ook hebt aangemeld ontvang je een appje waarin staat hoe je kunt betalen. Na ontvangst van betaling krijg je hiervan  een appje als bevestiging.

Om organisatorische redenen is er plaats voor maximaal 40 personen

Doek valt voor Nationale Sport Loterij

Helaas heeft de Nationale Sport Loterij de beslissing genomen om te stoppen. Er was landelijk te weinig belangstelling om de actie door te laten gaan. Het was voor ons als LFTR een mooie gelegenheid om verder te sparen voor de wedstrijdklok. Tot dusver hadden 9 leden en oud leden bij elkaar 23 loten gekocht wat voor ons €161,00 extra oplevert. De Nationale Sportloterij heeft namelijk besloten om het reeds bijeengebrachte totaal aan de verenigingen uit te keren. Deelnemers die een lot of meerdere loten hebben gekocht krijgen hun bijdrage van €10,00 per lot ook terug. Als we dit bedrag van €161,00 van de Nationale Sportloterij ontvangen dan hebben we op dit moment €481,00 in kas voor de wedstrijdklok. We zijn dus al een eind op weg en hopen door andere acties, of donaties op NL 49 INGB 0755 4072 02 t.n.v. H. vd Heijden, dit bedrag te verhogen zodat we t.z.t. de wedstrijdklok aan kunnen schaffen. LFTR wil bij deze iedereen die de moeite heeft genomen om loten te kopen heel hartelijk bedanken!!!!

Vertrekpunten 10 oktober

De vertrekpunten voor zaterdag 10 oktober zijn:

  • Yakult Start to Run-groep: Fysiotherapie
  • groep Eric: Fysiotherapie
  • groep Joop: Klundertplein
  • Wandelende Tak: Fysiotherapie

Belangrijk!
Kom niet trainen/wandelen en blijf thuis als:

je een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, hoest, benauwdheid of koorts.
als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf de 38 °C) en/of benauwdheidsklachten heeft.

Zorg dat je gezien wordt!

Zorg dat je zichtbaar bent!

ZORGEN VOOR JE EIGEN VEILIGHEID IS BELANGRIJK!!!!! De dagen worden korter en  het wordt al snel vroeg donker.  Opvallende kleding, een goed zichtbaar reflecterend hesje én goede verlichting zijn  geen overbodige luxe maar noodzaak.  Zelf zul je het allemaal wel goed kunnen zien, maar goed gezien worden is een ander iets. Loop dus veilig en goed zichtbaar, niet alleen voor jezelf, maar ook voor en met de groep. Daarom lopen we vanaf nu bij de avondtrainingen goed zichtbaar met minimaal een goed reflecterend hesje en/of hardlooplampjes.

‘RUN the City’

Een van onze sponsoren, Runshop Greg van Hest, bestaat op 1 oktober 10 jaar. Dit laten ze niet onopgemerkt voorbij gaan!!!

Op zondag 1 oktober is het feest aan het Wilhelminapark 43 - Tilburg, want op deze dag is het exact tien jaar geleden dat Greg van Hest voor de eerste maal de deur opende van zijn hardloopspeciaalzaak. Iedereen die dat feit samen met Greg en heel veel andere runners wil beleven kan meedoen aan 'RUN the City', een leuke en avontuurlijke hardloopactiviteit waaraan iedereen kan deelnemen (ook kinderen, mits ze een ouder als begeleider meebrengen).

Wat moet je bij hebben:

  • Een mobiele telefoon, Greg kan zelf dus niet deelnemen want is niet in het bezit van een mobiele telefoon 😉
  • Je hardloop outfit
  • Een super humeur, stap dus met het goede been die dag uit bed!

Start vanaf 10:00 uur de finish sluit om 13:00 uur. De locatie van "RUN the City' is Wilhelminapark 43 in Tilburg telefoon: 013-5770688. Aanmelden via info@runshopgregvanhest.nl. Ben er snel bij, VOL = VOL wat deelname aan 'RUN the City' betreft!

Deelnemen is op eigen risico! Meer verklappen we nog niet alleen dat het enorm leuk en gezellig gaat worden én dat we iets unieks in petto hebben voor jullie! Als je komt gaat het een enorme leuke ervaring voor je worden! 

 

Gebruik fitnessapparatuur

Tijdens de ledenbijeenkomst op zaterdag 26 augustus werd de vraag gesteld of Fysiotherapie Tilburg Reeshof iets kon beteken voor de loopgroep met betrekking tot krachttraining.

Na overleg met Bas is afgesproken dat leden van de loopgroep gebruik mogen maken van de fitnessapparaten bij Fysiotherapie Tilburg Reeshof. Op welke tijden de leden hiervan gebruik kunnen moet nog even goed bekeken worden. Vooralsnog betekent dit op zaterdag als vervanging van de training als het weer te slecht is, of als onderdeel van óf na de training. Mochten er zich meer gelegenheden voordoen, dan horen jullie dit meteen.

Het is belangrijk om de oefeningen goed uit te voeren. Daarom is Koen op zaterdag 16 september aanwezig om vanaf 10.30 uur uitleg te geven. Dit over zowel het gebruik van de apparaten als over de uitvoering van de oefeningen. Ook zal Koen oefeningen geven die thuis gedaan kunnen worden. Deze zullen op de site geplaatst  worden.

Yakult Start to Run begonnen

Vanmorgen is een grote groep begonnen aan de nieuwe Yakult Start to Run cursus. Enkele leden van Loopgroep Fysiotherapie Tilburg Reeshof die een blessure hebben gehad moesten rustig opnieuw opstarten. Zij mochten kosteloos aansluiten bij de groep omdat ze al lid waren van de loopgroep en dit jaar weinig of niet hebben kunnen lopen. Zo kunnen ze op een goede manier de draad weer oppakken.

Na het theoretische gedeelte over het lopen en wat er mee samenhangt, ging de groep op pad voor de eerste les. De warming-up betond uit lichte oefeningen om daarna op een rustig tempo en met veel plezier de eerste training te doen. Na de cooling-down werd er nog gezellig nagepraat bij de koffie en thee met koekjes en gezonde versnaperingen. Al met al een eerste succesvolle training om met plezier op verder te bouwen.

Created by Phons Stokkermans | Copyright LFTR © 2016 - 2022 | Privacybeleid