Nieuws

Omdat alle coronaregels geschrapt zijn kunnen we weer onze voordeur uitnodigend open zetten voor jullie om onze club BBQ te houden.

Dit jaar zal hij plaatsvinden op zaterdag 14 mei vanaf 17.00 uur.

We hopen natuurlijk op mooi weer zodat we lekker buiten kunnen zitten, maar bij mindere weersomstandigheden kunnen we overdekt zitten.

Het is een goede mogelijkheid om ook anderen uit de groep wat beter te leren kennen.
In een ongedwongen sfeer kunnen we dan gezellig kletsen met elkaar en tegelijkertijd genieten van een geheel verzorgde BBQ, dus inclusief drinken.

De kosten zijn €15,00 per persoon.

Uiteraard mag je je partner ook opgeven omdat wij het waarderen dat je van hen de gelegenheid krijgt om deel uit te maken van LFTR.
Je kunt je aanmelden t/m zondag 1 mei door onderstaand formulier in te vullen.

Geef bij aanmelding de volgende gegevens door:

• Of je alleen komt of met je partner.
• Als je alleen vegetarisch wil eten.
• Als je geen vis eet, dit i.v.m. de koude schotels.
• Of je bier, witte / rode wijn, of rosé drinkt.

Op deze manier kunnen we dan gericht inkopen doen.

Als je je hebt  aangemeld ontvang je een mail of appje waarin staat hoe je kunt betalen. Na ontvangst van betaling is je deelname definitief en krijg je hiervan  een mail of appje als bevestiging.

Er is plaats voor maximaal 40 personen.

Het is al weer twee jaar geleden dat we samen van een paastraining hebben kunnen genieten. Nu de Corona maatregelen zijn opgeheven, mogen we deze traditie in ere herstellen.

Op paaszaterdag, 16 april wordt door de trainers weer een leuke training in elkaar gezet. Na de training is er onder het genot van versnaperingen weer een gezellig samenzijn in ons clubhuis.

Reserveer 16 april, met wat extra tijd, in je agenda zodat je niks gaat missen.

VOOR BEGINNENDE HARDLOPERS EN VOOR LOPERS DIE OPNIEUW  WILLEN STARTEN!!!

Waar???

BIJ LOOPGROEP FYSIOTHERAPIE TILBURG REESHOF (LFTR)

In het kader van de regeling Sport Lokaal Tilburg van de gemeente Tilburg organiseert Loopgroep Fysiotherapie Tilburg Reeshof (LFTR) vanaf zaterdag 21 mei 2022 een gratis hardloopcursus voor bewoners van de wijk Reeshof. Deze cursus is voor zowel beginnende lopers als voor lopers die opnieuw willen starten.

In 12 weken wordt er op een verantwoorde manier onder leiding van een gediplomeerde trainer opgebouwd naar een testloop van 5 kilometer, met na 7 weken een testloop van 2,5 kilometer.

De cursus start op zaterdag 21 mei 2022 om 9.00 uur vanuit het Gezondheidscentrum Forum bij Fysiotherapie Tilburg Reeshof, Ketelhavenplein 243. Er is plaats voor maximaal 12 personen.

Als de cursus volgeboekt is, dan kun je op de reservelijst geplaatst worden. Mocht er dan iemand niet komen of zich afmelden dan nemen we contact met je op.

Na afronding van de cursus kun je voor €55,00 lid worden tot 31 december 2023.
Tot 31 december 2022 is het lidmaatschap dan dus gratis.
Je betaalt bij ons geen inschrijfgeld en krijgt als nieuw lid gratis een functioneel hardloopshirt.

Hebt je interesse stuur dan een mailtje naar info@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl met je naam, adres en telefoonnummer en of je bij een volgeboekte cursus op de reservelijst wil.
Je krijgt altijd een reactie of je kunt deelnemen of op de reservelijst komt.

Wij zien je graag op zaterdag 21 mei!!!!

Yes, we mogen weer vertrekken vanuit ons clubhuis!!!!

De coronaregels zijn weer versoepeld en dat betekent dat alle groepen vanaf komende zaterdag om 9.30 uur weer vanuit ons clubhuis vertrekken. Omdat we binnen verzamelen en na afloop gezellig koffie en thee drinken moeten we ons aan de wettelijke regels houden die gelden voor clubhuizen en sportkantines.

Daarom vragen wij jullie medewerking voor de volgende regels:

• Op zaterdag  en op maandag voor deelname aan de training of de wandeling en voor binnenkomst in ons clubhuis  een coronatoegangsbewijs verplicht.
• Neem dus, voortaan je telefoon waar je QR-code op staat, mee.
• Bij binnenkomst in het clubhuis is een mondkapje verplicht.
• Houd zoveel als mogelijk 1,5 meter afstand van elkaar.
• Ga zitten op de stoelen die neergezet zijn en blijf dus niet staan.
• Laat het meubilair staan zoals het is neergezet en ga het niet verschuiven of verplaatsen.
• Op zaterdag  kunnen de spullen in de oefenzaal gelegd worden, de kleedkamers blijven buiten dan gebruik.
• Op maandag zijn de kleedkamers open, maar er mogen maximaal 2 personen tegelijk in de kleedkamers aanwezig zijn.

DENK AAN JE EIGEN GEZONDHEID ÉN AAN DIE VAN DE ANDER!!!

Wij zijn blij dat we weer samen kunnen vertrekken en koffie/thee kunnen drinken na afloop. Maar omdat we onze Nieuwjaarsbijeenkomst ook dit jaar hebben moeten missen zal er komende zaterdag na afloop van de training niet alleen koffie/thee zijn maar ook warme chocolademelk en een lekker soepje.

Wij begroeten jullie met veel plezier komende zaterdag in ons clubhuis!

Het LFTR team

Het is weer afwachten wat er komende dinsdag beslist gaat worden.
Mocht het zo zijn dat de restaurants weer open mogen, dan vertrekken alle groepen vanuit ons clubhuis voor de zaterdagtraining. Let dan wel op de eventuele maatregelingen die gaan gelden om naar binnen mogen.

Mocht het nog niet zo zijn dan hebben we de volgende trainingen voor jullie op diverse locaties:

Schema voor de groep van Harran (Jeroen):

• 1^e Training:
• 2^e Training: Rustige duurloop van maximaal 5km.
• 3^e Training: De zaterdagtraining wordt ingevuld door de trainer.

Vertrekpunt is de parkeerplaats van:
T.S.V. Gudok
Spaubeekstraat 201
5035 JV Tilburg

Schema voor de groep van Joop:

• 1e training: tempoloop van 3 tot 5 km.
• 2e Training: Rustige duurloop van maximaal 70 minuten.
• 3e training: De zaterdagtraining wordt ingevuld door de trainer.

Vertrekpunt is de parkeerplaats van de Kijkduinlaan bij het Reeshofbos.

Schema voor de groep van Eric:

• 1e Training: 6,5 km tempoloop of 3 blokken van:
  • 1 minuut rustig – 30 sec versnellen – 45 sec. rustig wandelen.
  • 2 minuten rustig – 45 sec versnellen – 1.15 minuut rustig wandelen.
  • 3 minuten rustig – 1 minuut versnellen -  1.45 minuut  rustig wandelen.
• 2e Training: Rustige duurloop van maximaal 70 minuten.
• 3^e Training: De zaterdagtraining wordt ingevuld door de trainer.

Vertrekpunt is Amarant (Daniël de Brouwerstraat).

Voor De Wandelende Tak geeft Monique een vertreklocatie door.

Omdat we wel in groepen mogen lopen maar het clubhuis nog niet open mag, vertrekken we als aparte groepen van diverse locaties.

Voor de komende week hebben we de volgende trainingen en vertreklocaties voor jullie:

Schema voor de groep van Harran

• 1^e training: 4 keer 2 - 4 minuten met 1 en 2 minuten herstel.
• 2^e training: Rustige duurloop van maximaal 4km.
• 3^e training De zaterdagtraining wordt bepaald door de trainer die de training geeft.

Vertrekpunt is op de parkeerplaats van de Fysio.

Schema voor de groep van Joop

• 1^e training: tempoloop van 3 tot 5km.
• 2^e training: Rustige duurloop van maximaal 60 minuten.
• 3^e training: De zaterdagtraining wordt bepaald door de trainer die de training geeft.

Vertrekpunt is om 9.30 uur bij Amarant (Daniël de Brouwerstraat).

Schema voor de groep van Eric

• 1^e training: 6,5 km tempoloop of 8 keer 3 minuten met 1,15 minuut herstel.
• 2^e training: Rustige duurloop van maximaal 70 minuten.
• 3^e training: De zaterdagtraining wordt bepaald door de trainer die de training geeft.

Vertrekpuntpunt is om 9.30 uur bij de parkeerplaats aan de Reeshofdijk (bij winkelcentrum Heijhoef).

Voor De Wandelende Tak geeft Monique een startlocatie door via de groepsapp.

Helaas zijn we op dit moment nog beperkt om als groep te mogen lopen. Het is nog onzeker hoe de situatie i.v.m. de coronamaatregelingen zal gaan.

Aanstaande vrijdag is er weer een persconferentie waaruit zal blijken wat we als LFTR mogen doen. Gaan de ¨poorten¨ weer open of blijven ze vooralsnog gesloten?

Omdat we zo snel als mogelijk de trainingen weer in groepsverband op willen pakken houden we rekening met de volgende scenario’s:

• Als de maatregelingen verlengd worden dan blijft alles zoals het is.
• Als er versoepeld gaat worden naar b.v. sporten met beperkte groepsgrootte dan wordt er een vertrekpunt per groep geplaatst op de site.

Mocht het zaterdag al zover zijn dan zijn de vertrekpunten als volgt:

• De groep van Joop vertrekt dan vanaf de Reeshofdijk bij de parkeerplaats aan het fietspad.
• De groep van Eric vertrekt dan vanaf Amarant aan de Bredaseweg (Daniël de Brouwerstraat).
• De groep van Harran vertrekt dan vanaf een locatie in Alphen.
• De Wandelde Tak zal van Monique horen waar ze dan verzamelen.

Als er besloten wordt dat er weer gewoon in groepsverband gelopen/gewandeld mag worden dan vertrekken vanaf volgende week zaterdag (22 januari) weer vanuit de Fysiotherapie. Op maandag moet er dan even bekeken worden wat er mogelijk is omdat de Fysio dan gewoon geopend is en we met meerdere mensen rekening moeten houden.

Deze scenario´s hebben we dus bedacht om de draad zo snel als mogelijk op te kunnen pakken als de mogelijkheid zich voordoet. Houdt dus goed de beslissingen van komende vrijdag in de gaten en wie weet kunnen we weer gezellig met meerdere sporten.

Mocht het anders zijn dan blijven we jullie motiveren door de trainingen op de site te zetten.

Harran

Omdat we door de lockdown niet gezamenlijk mogen trainen, geven we jullie, ter motivatie om te blijven hardlopen, weer wekelijks een trainingsschema.

Voor zaterdag en de komende week het volgende schema:

Groep van Joop:

• Intervaltraining: 4 keer 1-3-5 minuten met 30 sec.- 1 minuut en 2 minuten herstel.
• Tempoloop van maximaal 5 km.
• Duurloop van  maximaal 10 km.
• Intervaltraining: 8 keer 5 minuten met 2.15 herstel.

Groep van Eric:

• Intervaltraining: 5 keer 1-3-5 minuten met 30 sec.- 1 minuut en 2 minuten herstel.
• Tempoloop van maximaal 7 km.
• Duurloop van maximaal 10 km.
• Intervaltraining: : 8 keer 5 minuten met 2 minuten herstel.

Bij deze wil ik iedereen bedanken die het afgelopen jaar deel heeft uitgemaakt van LFTR.

Op de eerste plaats al onze leden, die ondanks de coronatoestand afgelopen jaar lid zijn gebleven. Onze Hoofdsponsor, Fysiotherapie Tilburg Reeshof/Noord wil ik bedanken voor de steun, niet alleen financieel maar ook door de praktijkruimte beschikbaar te stellen op onze trainingsdagen.
Ook onze subsponsors waarvan Ebbo/Admin heeft aangegeven volgend jaar weer te sponsoren.

En natuurlijk het LFTR team dat er mede toe bijdraagt dat LFTR een gezellige sportieve groep is. Onze trainers Joop, Eric en Jeroen zorgen er wekelijks voor dat we nuttige trainingen te verwerken krijgen, voor zover mogelijk in de huidige omstandigheden.

Monique zorgt er als coördinator voor dat de Wandelende Tak ook steeds leuke wandelingen kan maken.

We zijn TROTS op onze website en hiervoor gaan alle credits naar Phons die hem up-to-date houdt.

En tenslotte mijn partner Linda die er geen probleem van maakt dat ze me veel kwijt is aan LFTR. Daarnaast zorgt ze er ook voor dat alles netjes en schoon blijft en is indien nodig back up voor de website als Phons verhinderd is.

Al met al ben ik TROTS op LFTR als geheel en hoop dat we nog lang zo door mogen gaan!!

Iedereen het ALLERBESTE voor 2022 en dat het een GOED en SPORTIEF jaar mag worden!!

Harran